อาหารแปรรูปเสี่ยงมะเร็งชนิดใดบ้าง

งานวิจัยจาก WHO และสถาบันมะเร็งนานาชาติ (IARC) พบว่า การกินเนื้อแปรรูปเป็นประจำเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง 3 ชนิด

1.มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 18% หากกินเนื้อแปรรูปวันละ 50 กรัม (เท่ากับเบคอนประมาณ 3 ชิ้น)

2.มะเร็งกระเพาะอาหาร จากการได้รับสารไนโตรซามีนในปริมาณมาก

3.มะเร็งตับอ่อนและมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการรับประทานเนื้อแปรรูปเป็นเวลานาน

 กินอย่างไรให้ห่างไกลมะเร็ง

สำหรับใครที่อยากหันมาดูแลสุขภาพ ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง สามารถเริ่มต้นการดูแลตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

1.      ลดการบริโภคเนื้อแดง

เนื้อแดงเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง จึงทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้และทวารหนัก มะเร็งเต้านม และโรคอ้วนได้

2.      ทานผักผลไม้เป็นประจำ

ผักและผลไม้จะประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างปกติ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ส้ม ฝรั่ง สับปะรด รวมถึงผักผลไม้สีเขียว, เหลือง, แดง, และสีอื่น ๆ มักจะมีสารต้านอนุมูลอิส, วิตามิน, แร่ธาตุ, ที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้

3.      เปลี่ยนวิธีการปรุงอาหาร

ลด ละ เลิกการทานอาหารก่อมะเร็งอย่างอาหารปิ้งย่างที่ย่างจนไหม้เกรียม รวมถึงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ และไม่ใช้น้ำมันทอดอาหารซ้ำหลายครั้ง ดังนั้นจึงควรมีการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี และสังเกตสัญญาณเตือนต่าง ๆ ของร่างกายอยู่เสมอว่ามีอาการผิดปกติอะไรบ้าง เลี่ยงอาหารก่อมะเร็ง และอย่าลืมเสริมความมั่นใจด้วยการซื้อประกันมะเร็งออนไลน์ กับ SE Life อาคเนย์ประกันชีวิต เพราะนอกจากจะช่วยคุ้มครองชีวิตแล้ว ยังช่วยเซฟค่าใช้จ่ายเวลาต้องเข้ารักษาพยาบาลอีกด้วย หมดห่วงกับปัญหาสุขภาพ จะหนัก จะเบา เราดูแล หากสนใจข้อมูลเพิ่มเติมสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้เลย

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3
Tel : 062-390-8222, 092-154-6049
Email: admin@hcpr-group.com
Website : www.hcpr-group.com
มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal
#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #ออกกำลังกาย #วิตามินB12 #วิตามินD #ธาตุเหล็ก #โอเมก้า3 #สมองล้า #สารอาหาร #บำรุงสมอง #สร้างเเบรนด์ #ผู้นำด้านอุตสาหกรรม #ผู้นำนวัตกรรมใหม่ #ลงทุน #Facebook #มาตราฐานระดับสากล #GMP #HACCP #ISO #FDA #Halal