Articles

Ashwagandha เป็นไม้พุ่มที่พบในเอเชียและแอฟริกาซึ่งผู้คนใช้เป็นสารปรับสภาพร่างกาย

ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำกว่า 50–60% และอวัยวะหลายอย่างต้องการน้ำเพื่อทำงาน

 เติมพลังให้ถูกจังหวะ เพื่อความฟิตอย่างมีประสิทธิภาพ

การรับประทานน้ำมันปลาในปริมาณสูง (มากกว่า 2 กรัมต่อวัน) อาจทำให้มีความเสี่ยงในการมีเลือดออกมากขึ้น น้ำมันปลาในปริมาณสูงอาจทำให้ลิ่มเลือดหรือการแข็งตัวของเลือดเกิดได้ยากขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการมีเลือดออกที่ไม่พึงประสงค์ได้

งานวิจัยระบุว่าผู้ที่ดื่มกาแฟและคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ดีกว่า กาแฟอาจช่วยรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนักได้หลายวิธี

Psyllium husk (ไซเลียม ฮัสก์) คือเปลือกของเมล็ด Plantago ovata ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองในอินเดีย โดยเปลือกนี้มีคุณสมบัติเด่นคืออุดมไปด้วย ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ (soluble fiber) ซึ่งสามารถพองตัวได้หลายเท่าจากขนาดเดิมเมื่อสัมผัสกับน้ำ

ข้าวเป็นอาหารหลักทั่วโลก แต่ควินัวเริ่มเข้ามามีบทบาทมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทั้งควินัวและข้าวสามารถสลับกันกินได้ ดังนั้นคุณอาจคิดว่าทั้งสองอย่างต้องมีคุณค่าทางโภชนาการที่เทียบเคียงกันได้ แต่เมื่อเปรียบเทียบกันในด้านโภชนาการ ควินัวมักได้รับการยกย่องว่าเหนือกว่าในหลายด้าน 

ผมร่วงมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงอายุ 40 และ 50 ปี สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ถือเป็นเรื่องทางพันธุกรรม และผมร่วงอาจแย่ลงเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นอกจากพันธุกรรมและฮอร์โมนแล้ว ผลกระทบจากการดูแลเส้นผมที่ไม่ดีก็มักจะตามมาด้วยภาวะผมร่วงได้เช่นกัน

เมล็ดเจียเป็นส่วนผสมที่ทรงพลังและเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด นอกจากนี้ เมล็ดเจียยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์พรีไบโอติกที่หล่อเลี้ยงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้