Articles

เกลือประกอบด้วยโซเดียมประมาณ 40% และคลอไรด์ 60% โดยเกลือนิยมนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารหรือบางทีก็ใช้ในการถนอมอาหาร โดยจริงๆ แล้วโซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท  เมื่อร่วมกับคลอไรด์ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดการรักษาสมดุลน้ำและแร่ธาตุที่เหมาะสม  แต่ว่าการบริโภคเกลือมากเกินไปก็อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

โดยทั่วไป ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ประมาณ 100-150 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อชั่วโมงหรือคิดเป็น ประมาณ 0.1 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อชั่วโมง

ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนและมีความชื้นสูง การดูแลสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการเลือก อาหารเสริม ที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสมดุลและสามารถปรับตัวกับสภาพอากาศได้ดีขึ้น

เหตุผลอย่างแรกที่ทำให้รู้สึกท้องอืดเวลาเคี้ยวหมากฝรั่งคือ เรามักจะกลืนอากาศเข้าไปมากขึ้นเวลาที่เราเคี้ยวหมากฝรั่ง ทำให้กระเพาะของเรามีแก๊สสะสมเพิ่มมากขึ้น

นอกจากสุขภาพฟัน ในช่องปากอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องดูแลให้ดีไม่แพ้กันคือลิ้น บริเวณลิ้นที่มีสีขาวหรือสีเหลืองเคลือบอยู่บนผิวของลิ้น 

ปัญหานอนหลับยากเกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในคุณพ่อคุณแม่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป กลายเป็นว่ามากกว่าครึ่งมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก 

ช็อกโกแลตมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ฟลาโวนอยด์ คาเฟอีน และธีโอโบรมีน แต่ว่าถ้าทานมากเกินไป อาจเสี่ยงอ้วน นอนไม่หลับ หรือมีภาวะกรดไหลย้อน

หลายปีมานี้หลายๆ คนคงได้ยินแต่กระแสข่าวเรื่องสารก่อมะเร็ง ว่าโลกยุคนี้ที่เรามีอัตราการเกิดมะเร็งทุกชนิดมากขึ้นก็เพราะความนิยมในการกินอาหารแปรรูปไปทั่วโลก เพราะชีวิตที่เร่งรีบ อาหารฟาสฟู้ดจึงกลายเป็นอาหารหลักที่คนบริโภคมากที่สุด และอาหารฟาสฟู้ดนี่ล่ะที่ประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์แปรรูป ที่องค์การอนามัยโลกฟันธงว่า ติดอันดับสารก่อมะเร็งไม่แพ้สารหนูหรือการสูบบุหรี่เลย

ตะคริว มันเกิดจาก การที่กล้ามเนื้อของเราหดเกร็งอย่างรุนแรง เฉียบพลัน มักเกิดที่น่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ