ช็อกโกแลต มีประโยชน์จริง แต่กินยังไงให้ได้ประโยชน์

ช็อกโกแลตมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ฟลาโวนอยด์ คาเฟอีน และธีโอโบรมีน แต่ว่าถ้าทานมากเกินไป อาจเสี่ยงอ้วน นอนไม่หลับ หรือมีภาวะกรดไหลย้อน

เราควรเลือกทานช็อกโกแลตให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ โดย

เลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไป เพื่อลดปริมาณน้ำตาลและเพิ่มสารที่มีประโยชน์อย่างฟลาโวนอยด์

เลี่ยงช็อกโกแลตนมและไวท์ช็อกโกแลต เพราะช็อกโกแลตประเภทนี้จะมีน้ำตาลสูงแต่มีปริมาณฟลาโวนอยด์ที่ต่ำ

ไม่ควรทานช็อกโกแลตก่อนนอน เนื่องจากช็อกโกแลตมีคาเฟอีนและธีโอโบรมีนช่วยกระตุ้นสมอง ทำให้รู้สึกตื่นตัว อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมาก ๆ หลังทาน เพราะช็อกโกแลตมีคาเฟอีนและไขมันอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัว มีโอกาสเกิดกรดไหลย้อนขึ้นได้ ควรดื่มน้ำตามหลังรับประทาน

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3
Tel : 062-390-8222, 092-154-6049
Email: admin@hcpr-group.com
Website : www.hcpr-group.com
มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal
#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #ออกกำลังกาย #วิตามินB12 #วิตามินD #ธาตุเหล็ก #โอเมก้า3 #สมองล้า #สารอาหาร #บำรุงสมอง #สร้างเเบรนด์ #ผู้นำด้านอุตสาหกรรม #ผู้นำนวัตกรรมใหม่ #ลงทุน #Facebook #มาตราฐานระดับสากล #GMP #HACCP #ISO #FDA #Halal