Articles

เพราะงาดำมีประโยชน์ต่อข้อต่อ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงและป้องกันการเสื่อมของข้อ สารสำคัญในงาดำที่ช่วยบำรุงข้อ เช่น

จริงๆ แล้ว การวัดว่าอ้วนหรือไม่ ไม่ได้ดูแค่หน้าท้องอย่างเดียว แต่ต้องดูจาก ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และ รอบเอว (Waist Circumference) ร่วมด้วย แต่คร่าวๆ ถ้าเอาสายวัดรอบเอวมาวัดแล้ว รอบเอวของเราเกินค่าต่อไปนี้ ถือว่าเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุง

เกลือประกอบด้วยโซเดียมประมาณ 40% และคลอไรด์ 60% โดยเกลือนิยมนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารหรือบางทีก็ใช้ในการถนอมอาหาร โดยจริงๆ แล้วโซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท  เมื่อร่วมกับคลอไรด์ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดการรักษาสมดุลน้ำและแร่ธาตุที่เหมาะสม  แต่ว่าการบริโภคเกลือมากเกินไปก็อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

ขมิ้นมี Curcumin เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติต้านอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ปัญหาคือ ร่างกายดูดซึมเคอร์คูมินได้น้อยมาก 

Tart Cherry มีคุณสมบัติเด่นทั้งในเรื่อง บำรุงข้อต่อ และ ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น แต่ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ต้องการ

โรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ก็จะมีตั้งแต่หนองในแท้ (Gonorrhea) ที่เห็นได้บ่อย มีอาการตกขาวข้นเป็นหนอง ปัสสาวะแสบขัด อวัยวะเพศบวมแดง หรือโรคหนองในเทียม (Chlamydia) อาการก็จะคล้ายๆ หนองในแท้ แต่รุนแรงน้อยกว่า หรือบางคนอาจไม่มีอาการ

อาหารว่าง เปลี่ยนจากขนมนมเนยมาเป็นผักผลไม้ดีกับแม่ท้องและลูกไม่อ้วนด้วยหั่นผลไม้หรือผัก เช่น แครอต เซเลอรี่ หรือซื้อผักสลัดเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อหิวรับประทานสดหรือเติมน้ำสลัดราดโยเกิร์ต เป็นอาหารว่างทันใจ

อาหารทะเลเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้อาหารของคนในสหรัฐอเมริกา โดยผู้ใหญ่ประมาณ 3% ได้รับ ผลกระทบนี้และส่วนเด็กมีมากกว่า 1% ซึ่งผู้ที่แพ้อาหารทะเลอาจมีปฏิกิริยากับอาหารในตระกูลเดียวกันอย่างน้อย 1 อย่าง ซึ่งแตกต่างจากการแพ้ปลาที่มีครีบ

หากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือต้องการเติมพลัง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้น