Articles

การรับประทานอาหารใกล้เวลานอน อาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ เนื่องจากทำให้คุณพักผ่อนได้น้อยลง ซึ่งอาจทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

แม้ว่าวอลนัทจะมีแคลอรีสูง แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่

แม้ว่าน้ำมันมะกอกจะมีประโยชน์มากมาย แต่ควรสังเกตว่าน้ำมันมะกอกแต่ละประเภทมีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกัน

ยา NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) หรือ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen, Celecoxib เป็นยาที่ใช้ลดอาการปวด บวม และอักเสบ

สรุปคือเป็นเรื่องจริง ผักโขมสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีแนวโน้มเป็นนิ่วอยู่แล้ว 

ขมิ้นมี Curcumin เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติต้านอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ปัญหาคือ ร่างกายดูดซึมเคอร์คูมินได้น้อยมาก 

Heat Stroke จะเป็นอาการที่ร่างกายของเราได้รับความร้อนจนทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงเกิน 40°C เราจะรู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรง ผิวหนังร้อนและแห้งแต่ไม่มีเหงื่อออก ชีพจรเร็วและมีการหายใจเร็ว จนทำให้สุดท้ายเรามึนงงหรือหมดสติ คลื่นไส้หรืออาเจียนได้

คอนเซ็ปต์หลักคือ กินเหมือนมนุษย์ยุคหิน (Paleolithic era) ก่อนมีเกษตรกรรม คนยุดนั้นจะกินอาหารที่ล่าสัตว์และเก็บหาได้จากธรรมชาติ และไม่กินอาหารแปรรูปเลย อย่าง ข้าว แป้ง น้ำตาล และนม

ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนและมีความชื้นสูง การดูแลสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการเลือก อาหารเสริม ที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสมดุลและสามารถปรับตัวกับสภาพอากาศได้ดีขึ้น