แชร์วิธีแก้ ปวดหัว ด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยา
หลายคนมักมีอาการปวดหัวมากวนใจอยู่เป็นประจำซึ่งอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และ ที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป อีกทั้งยังรวมไปถึงไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด และการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป
ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเมื่อใดที่มีอาการปวดหัว คนส่วนใหญ่ก็มักจะรับประทานยาแก้ปวด แต่การทายามากเกินไป บางคนเกิดอาการดื้อยา ไม่หายขาด หรือ มีผลต่อการสะสมที่ส่งผลต่อตับในอนาคด แต่รู้หรือไม่ว่า เรามีวิธีแก้ปวดหัวโดยที่ไม่ใช้ยามาแนะนำกันค่ะ
ดื่มน้ำช่วยได้
เพราะบางครั้ง การที่ร่างกายขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวได้ ควรหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากภาวะขาดน้ำ ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน และรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำในจำนวนมาก เช่น ผักและผลไม้ต่างๆ
แมกนีเซียมก็ดี
แร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม มีความจำเป็นและมีหน้าที่ทำงานในร่างกายนับไม่ถ้วน ซึ่งรวมถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และนอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีประสิทธิภาพในการระงับอาการปวดหัวด้วย ดังนั้หากร่างกายเรามีแมกนีเซียมเพียงพอ จะช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน แต่การทานแมกนีเซียมให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย ก็ต้องปรึกษาแพทย์ หรือ เภสัชกร ให้แนะนำปริมาณที่เหมาะสมต่อวันได้ค่ะ
การประคบเย็น
เพราะความเย็น จะช่วยลดการอักเสบ และทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งทั้งหมดนี้จะสามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ โดยวิธีการประคบเย็นสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพียงนำผ้าชุบน้ำแช่เย็น มาใช้ประคบที่หลังคอ ท้ายทอย ศีรษะ หรือขมับ เท่านี้อาการปวดหัวก็จะบรรเทาลงได้
ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ หากอาการยังไม่ดีขึ้น และรู้สึกว่าทานยาบ่อยเกินไปแล้วนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำที่ดีมากขึ้นกว่าเดิมและเหมาะสมกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ
👉 สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
📱 LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3
📞 Tel : 062-390-8222, 092-154-6049
📧 Email : admin@hcpr-group.com
🌎 Website : https://www.hcpr-group.com
มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal
Tags:
#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #คอลลาเจน #บำรุงผิว #ควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอร์ #คุมหิว #ปวดหัว #ไมเกรน