ตัวช่วยด้วย 4 อาหาร เร่งการเผาผลาญของร่างกาย

ด้วยความที่ร่างกายที่มีระบบเผาผลาญดี และมีบทบาทสำคัญในการลดหรือควบคุมน้ำหนัก ทำให้เกิดสุขภาพโดยรวมที่ดี และ การรับประทานอาหารบางชนิด อาจจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม และนี่คือ 4 อาหารที่จัดว่าเด็ด ในการช่วยระบบเผาผลาญได้ดีพร้อมช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วย

โปรตีน

อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืช มีส่วนช่วยในการเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ให้ดีขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการย่อยโปรตีน ในขณะเดียวกันโปรตีนยังช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย โดยเราสามารถเลือกรับประทานคือโปรตีนที่มีไขมันน้อยได้ เช่น อกไก่ ปลา เต้าหู้ หรือจะเลือกกินเป็นโปรตีนประเภทชง หรือที่เรารู้จักกันในนาม เวย์โปรตีนก็ได้ 

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันที่สะสมไว้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดีจ่อระบบเผาผลาญได้ไม่น้อย และแนะนำให้ดื่มตอนเช้าแทนกาแฟก็ดีไปอีก

ซีลีเนียมและธาตุเหล็ก

แร่ธาตุทั้งสองชนิดนี้จำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งหากร่างกายมีธาตุ2 ชนิดนี้ ต่ำเกินไป อาจลดความสามารถของต่อมไทรอยด์ในการผลิตฮอร์โมนในปริมาณที่เพียงพอ และจะไปชะลอการเผาผลาญของร่างกาย ฉะนั้นเพื่อให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างดี ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมและธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และพืชตระกูลถั่ว

พริก

และหากพูดถึงระบบเผาผลาญแต่ไม่พูดถึงพริกคงไม่ได้ เพราะในพริกมี “แคปไซซิน” เป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารอีกด้วย ฉะนั้นมื้อต่อไปลองเพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารด้วยพริก แต่ต้องทานอย่างพอเหม่ะเพราะหากรับในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อต่อกระเพาะอาหารได้

👉 สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

📱 LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3

📞 Tel : 062-390-8222, 092-154-6049

📧 Email : admin@hcpr-group.com

🌎 Website : https://www.hcpr-group.com

มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal

Tags:

#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #คอลลาเจน #บำรุงผิว #ควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอร์ #คุมหิว