”นั่ง” นานไปเครียดได้นะ รู้ยัง

สำหรับสายออฟฟิศอาจจะรู้เพียงว่า การนั่งนานเกินไป หรือไม่ลุกขึ้นเดิน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การนั่งนานยังส่งผลให้มีปัญหาความเครียดและทวีความวิตกกังวลได้ ซึ่งมีงานวิจัยที่บ่งชี้ว่าพฤติกรรมติดนั่งนานมีผลต่ออาการวิตกกังวลของผู้คน อยู่ในรูปของการหายใจไม่สุด แน่นหน้าอก ปวดท้อง กล้ามเนื้อเกร็ง เหงื่อออกง่าย หรือมือไม้สั่น อึดอัด ซึ่งเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ทั้งการกดทับของช่องท้อง การไม่ได้ขยับตัวทำให้ลมภายในร่างไม่คล่องตัว หรือแม่แต่สภาวะจิตใจที่อยู่กับที่เดิมๆ ซ้ำๆ

วิธีง่ายๆ ที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคเครียดที่เกิดจากการนั่งนานสามารถทำได้ เพียงแค่ลุกขึ้นเกิน เปลี่ยนอิริยาบทให้บ่อยขึ้น อย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมงควรมีการเคลื่อนไหว

หากต้องอยู่กับที่จริงๆ ก็ใช้วิธีการ เปลี่ยนท่าทางจากนั่งเป็นยืนบ้างก็ได้บางจังหว่ะ อาจหาช่วงระยะเวลาสั้นๆ ในการบริหารกล้ามเนื้อแขน- ขา หลัง ให้ผ่อนคลาย โดยการยืดเหยียดท่าง่ายๆได้อีกด้วย และถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงวิธีการทำงานที่นั่งแช่ติดต่อกันทีละหลายชั่วโมงจะดีที่สุดค่ะอาจทำคุณเครียดได้ จนทำร่างกายไม่สดชื่น สมองไม่แล่นตามมา จนส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานได้อีกด้วย

**HCPR พร้อมให้คำแนะนำโดยเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตอาหารเสริมทุกรูปแบบ มาพร้อม “นวัตกรรมชั้นยอด” และการบริการแบบ One Stop Service

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ   https://lin.ee/jSgSGu3  

Tel : 062-390-8222, 092-154-6049

Email: admin@hcpr-group.com

Website : www.hcpr-group.com

มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal

#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #นั่งนาน #เครียด

เครดิตข้อมูล หนังสือ The Tao of Detox, The Secret of Yang – Sheng Dao