ไฟเบอร์ ช่วยขับถ่าย ได้จริงหรือ

#ไฟเบอร์ หรือ ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง ที่พบได้จากพืช ซึ่งร่างกายของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่มีความสำคัญในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ โดยไฟเบอร์จะช่วยตั้งแต่การขับถ่าย ไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกัน

เราสามารถกินไฟเบอร์ได้ทุกวัน

เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ โดยไฟเบอร์แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ และไฟเบอร์ละลายน้ำไม่ได้ ซึ่งประโยชน์หลักของไฟเบอร์ต่อร่างกาย คือการช่วยทำให้ลำไส้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ดังนั้นร่างกายจึงควรได้รับไฟเบอร์ที่เหมาะสมด้วย จึงจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล กระตุ้นการขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางปริมาณสารพิษ และขจัดสิ่งสกปรกในลำไส้ใหญ่ ได้อีกด้วยและเมื่อเราพูดถึงไฟเบอร์นอกจากเราจะได้รับมาจากผักและผลไม้แล้ว ยังสามารถพบในอาหารประเภทอื่นๆ นอกเหนือจากผักผลไม้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นธัญพืช ถั่วต่างๆ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์เหล่านี้ หากต้องการผลที่ดีขึ้น ควรรับประทานควบคู่กับการดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5 - 2 ลิตร จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

โดยปริมาณไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันประมาณ 25-30 กรัม และ สำหรับผู้ที่ไม่มั่นใจว่าจะสามารถรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ได้ปริมาณพอเหมาะ สามารถมองหาอาหารเสริมไฟเบอร์มารับประทาน เพื่อเป็นตัวช่วยของในการดูแลร่างกายในอีกทางหนึ่งได้ ทั้งนี้ มีร๔ปแบบของไฟเบอร์ออกมาในท้องตลาดมากมาย เช่น ไฟเบอร์แบบเม็ดเคี้ยว ไฟเบอร์ผงแบบชง เพื่อความสะดวกและให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์เพียงพอ

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ   https://lin.ee/jSgSGu3  

Tel : 062-390-8222, 092-154-6049

Email: admin@hcpr-group.com

Website : www.hcpr-group.com

มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal

#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #ใยอาหาร  #วิตามิน #ไฟเบอร์