แจกทริค ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป

ดังนั้น การลดน้ำหนักถ้าจะให้ได้ผลดีและยั่งยืนต้องลดแบบค่อยเป็นค่อยไปถึงจะทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่กลับมาอ้วนอีก สายมีอันจะกินอย่างเราต้องรู้ไว้ ว่าการที่เราจะสะสมไขมันเอาไว้ได้เยอะขนาดนี้คงไม่ใช่แค่กินวันนี้ พรุ่งนี้อ้วน แต่มันเป็นไขมันที่สะสมมาเรื่องๆ และต้องใช้เวลานานพอสมควร ในการกำจัดไขมันส่วนเกินเหล่านี้ออกไป เพราะทุกอย่างต้องใช้เวลาเช่นกัน ดังนั้น การลดน้ำหนักถ้าจะให้ได้ผลดีและยั่งยืนต้องลดแบบค่อยเป็นค่อยไปถึงจะทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่กลับมาอ้วนอีก

1. งดการกินบุฟเฟ่ต์ไปก่อน

“บุฟเฟต์” คืออาหารของคนอ้วนอย่างแท้ทรู5555 เพราะการกินได้แบบไม่จำกัด หรือบางที่จำกัดเวลาก็จะยิ่งทำให้เราต้องรีบกินเข้าไปอีกกลัวว่าจะไม่คุ้ม ดังนั้น หากต้องการเริ่มลดน้ำหนัก ควรพักบุฟเฟ่ต์ไปก่อนน้า หรือ ถ้าจะกินก็นานๆ ทีก็พอ แบบเดือนละครั้งก็ได้ค่ะ

2.ใส่เสื้อผ้าให้คับ

เพราะการสวมใส่เสื้อผ้าคับๆ เป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยทำให้เรากินได้น้อยลง เพราะเมื่อกินมากก็จะรู้สึกอึดอัด หน้าท้องจะยื่นและห้อย สุดท้ายจะทำให้เราเรียนรู้การกินในปริมาณที่พอเหมาะไปเอง 

3.ไม่อดแต่ลดแทน 

การอดอาหาร ส่วนใหญ่ที่ได้ผลกลับมาคือกลับมีน้ำหนักที่มากขึ้น เพราะร่างกายเกิดความโหย จากมื้ออาหารที่เราขาดไป ลองเปลี่ยนมาเป็นการลดอาหารลงโดยลดปริมาณอาหารเหลือครึ่งหนึ่ง หรือ 2 ใน 3 ของที่เคยกินปกติ ค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ ทีละน้อย ในที่สุด จะกลายเป็นคนที่กินอาหารในปริมาณไม่มาก และจะมีรูปร่างดีได้ค่า

4.ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย

ซึ่งการฟังเพลงขณะออกกำลังกาย จะทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะเสียงเพลงช่วยเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายได้มากขึ้นหากเราฟังเพลงจังหวะช้าๆ เสียงเบาๆ จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าปกติ ไม่ควรเปิดเพลงจังหวะเร็วและดังเกินไป เพราะจะทำให้อัคราการเต้นหัวใจเร็งและแรงขึ้น แบบั้นจะเหนื่อยเร็วค่ะ

5.กินเผ็ดช่วยได้   

เพราะ ความเผ็ดร้อนนั้นดีต่อสุขภาพและรูปร่างของสาวๆ โดยช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสเนื่องจากความเผ็ดทำให้ร่างกายขับเหงื่อและสารพิษออกมาได้ ทำให้เลือดลมสูบฉีดไหลเวียนดีขึ้น ผิวพรรณก็จะดีไปด้วยอีกทั้ง การกินพริกมากๆ จะไม่ทำให้รู้สึกอยากกินของหวานอีกด้วยค่ะแต่ๆๆๆๆ ไม่ควรกินเผ็ดมากเกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายต่อระบบย่อยและระบบขับถ่ายค่ะ

จะเห็นได้ว่าการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป ทุกวันนี้มีตัวช่วยทางโภชนาการ และอาหารเสริมมากมายมาช่วยลดน้ำหนัก ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วลองดูนะคะ ค่อยๆ เริ่มทีละน้อยจากวิธีที่แนะนำไม่ยากเลยค่ะ

👉 สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

📱 LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3

📞 Tel : 062-390-8222, 092-154-6049

📧 Email : admin@hcpr-group.com

🌎 Website : https://www.hcpr-group.com

มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal

Tags:

#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #คอลลาเจน #บำรุงผิว #ควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอร์ #คุมหิว