ต้นเหตุ 4 ข้อ ที่อาจส่งผลให้ อ้วนขึ้นได้ ในพริบตา

หลายครั้งอาจมีการเข้าใจผิดได้ว่า เรา” #อ้วนขึ้น ” นั้น เป็นผลมาจากการกินเยอะ แต่ที่จริงแล้วมีอีกหลายสาเหตุ ที่สามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เและรู้หรือไม่ว่า บางที เราอาจอ้วนขึ้นได้เพียงแค่ชั่วข้ามคืนด้วยนะ เป็นเพราะสาเหตุใด มาดูกัน

1.การทานอาหารรสเค็ม

แม้ว่าโซเดียมจะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายก็จริง แต่ปกติแล้ว ร่างกายคนเราสามารถรับปริมาณโซเดียมได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะถ้าหากได้รับมากเกิน แน่นอนว่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากมาย และน้ำหนักตัวก็จะมากมายตามมาด้วย รู้หรือไม่ว่า คนที่ชอบทานเค็มนั้นน้ำหนักตัว สามารถเพิ่มขึ้นถึง 2 กิโลกรัมเพียงข้ามคืน เนื่องจากกลไกของร่างกายจะทำการเก็บน้ำโดยอัตโนมัติหรือที่เรียกว่า ภาวะตัวบวมน้ำ นั่นเอง

2.ดื่มน้ำมากเกินไป

ทางสายกลางนั้นดีที่สุด เพราะ การดื่มน้ำ ที่มากเกินความต้องการของร่างกายไม่ได้ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น แต่ การดื่มน้ำมากๆ ทั้งๆ ที่ไม่ได้กระหายน้ำ เท่ากับเป็นการเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายโดยที่ร่างกายไม่ได้ต้องการ ก็จะไม่ได้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญใดๆเลย อีกทั้งยังทำให้ความสามารถของไตในการขับปัสสาวะนั้นมีขีดจำกัด เมื่อน้ำส่วนเกินในร่างกายขับออกไม่หมด ก็จะส่งผลให้เกิด ‘อาการบวมน้ำ’ ขึ้นได้อีกเหมือนกัน

3.ดื่มน้ำน้อยเกินไป

แน่นอว่าเรารู้กันอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้น สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพเพราะ น้ำจะเข้าไปช่วยในการทำหน้าที่ของระบบต่างๆ และการขับสารพิษ แต่หากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป ก็จะมีส่วนทำให้ไตทำงานหนัก รวมไปถึงร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง ดังนั้น ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายควรได้รับ ช่วยให้คุณห่างไกลโรคอ้วนได้นะคะ

4.เข้าใกล้ช่วงมีประจำเดือน

สำหรับสาวๆ เราจะไม่วัดขนาดของร่างกายหรือวัดสัดส่วนในช่วงวันนั้นของเดือน เพราะจะเป็นช่วงที่ ร่างกายเริ่มกินจุกจิกมากขึ้น และรู้สึกอึดอัดเหมือนตัวอ้วนขึ้นด้วยซึ่ง มันเกิดได้จากฮอร์โมนของร่างกายที่แปรปรวนและไม่สมดุล ถือเป็นเรื่องปกติ โดยอาการลักษณะนี้ มักเกิดขึ้นตอนก่อนประจำเดือนมา 1-2 อาทิตย์ และจะหายเป็นปกติเมื่อประจำเดือนมา 

ดังนั้น วิธีการแก้ไขปัญหาตัวบวมน้ำในช่วงประจำเดือนก็คือ การออกกำลังกายเบาๆ อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่น และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ค่ะ

👉 สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

📱 LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3

📞 Tel : 062-390-8222, 092-154-6049

📧 Email : admin@hcpr-group.com

🌎 Website : https://www.hcpr-group.com

มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal

Tags:

#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #คอลลาเจน #บำรุงผิว #ควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอร์ #คุมหิว